L'acide folique, également connu sous le nom de vitamine B9, est une vitamine B hydrosoluble qui joue un rôle important dans la division cellulaire, la synthèse de l'ADN et la formation des globules rouges. Il est particulièrement important pendant les périodes de croissance rapide, comme la grossesse et le développement précoce. Il contribue au développement du tube neural aux premiers stades de la grossesse. Le tube neural se développe ensuite pour former le cerveau et la moelle épinière du bébé. Le NHS recommande de commencer à prendre un supplément quotidien de 400 microgrammes d'acide folique idéalement avant la conception et de continuer jusqu'à la 12e semaine de grossesse.

La vitamine D contribue au fonctionnement du système immunitaire, au maintien des os, des dents et de la fonction musculaire, et soutient l'absorption et l'utilisation du calcium et du phosphore dans le corps. Elle aide également à maintenir les niveaux de calcium dans le sang et joue un rôle dans le processus de division cellulaire.

La vitamine E est bien connue comme un antioxydant qui contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif.

La vitamine B6 contribue au fonctionnement des systèmes nerveux et immunitaire, à la fonction psychologique, à la régulation hormonale et à la réduction de la fatigue.

La vitamine B12 contribue au métabolisme énergétique, au fonctionnement des systèmes immunitaire et nerveux, à la formation des globules rouges et à la réduction de la fatigue. La vitamine B12 joue également un rôle dans le processus de division cellulaire.

L'acide pantothénique est nécessaire à la création d'hormones reproductives importantes.

La choline est impliquée dans la structure de la membrane cellulaire et le transport des graisses dans le corps. Elle contribue à la fonction hépatique et est un précurseur de l'acétylcholine, qui est un neurotransmetteur.

Le fer est un minéral essentiel impliqué dans la formation des globules rouges et de l'hémoglobine, qui sont nécessaires au transport de l'oxygène dans tout le corps. Votre corps utilise le fer pour fabriquer l'hémoglobine, une protéine des globules rouges qui transporte l'oxygène des poumons vers toutes les parties du corps, et la myoglobine, une protéine qui fournit de l'oxygène aux muscles. Le fer est important pour le développement du fœtus, en particulier pour le transport de l'oxygène, la production de globules rouges et le développement du cerveau.

L'iode est un oligo-élément essentiel nécessaire à la synthèse des hormones thyroïdiennes, qui régulent le métabolisme, la croissance et le développement. L'iode contribue à la fonction cognitive, à l'activité du système nerveux et au maintien d'une peau saine. Il est crucial pendant la grossesse pour le développement sain du cerveau et du système nerveux du bébé. Un apport adéquat en iode est particulièrement important au cours du premier trimestre, lorsque la thyroïde du bébé n'est pas encore fonctionnelle.

Le cuivre contribue à la fonction immunitaire, à l'activité do système nerveux et au métabolisme énergétique. Il soutient également le maintien des tissus conjonctifs, la pigmentation des cheveux et de la peau, le transport du fer et aide à protéger les cellules contre le stress oxydatif.

Un composé semblable à une vitamine, naturellement présent dans les cellules du corps humain, que l'on trouve spécifiquement dans les organes qui ont des besoins énergétiques élevés tels que le cœur, le foie, les reins et les muscles squelettiques. Des recherches ont montré qu'il est lié à la santé folliculaire. Le coenzyme Q10 joue un rôle dans la chaîne de transport d'électrons mitochondriale, où l'énergie est produite au niveau cellulaire.

Ces bactéries bénéfiques aident à maintenir un microbiome vaginal sain, créant un environnement acide qui favorise la croissance des bonnes bactéries.

La biotine contribue au métabolisme énergétique, au fonctionnement du système nerveux, à la fonction psychologique, au métabolisme des macronutriments et au maintien de la peau, des cheveux et des muqueuses.

Le zinc contribue à la synthèse de l'ADN, à la fonction cognitive, à la fertilité et à la reproduction, à la synthèse des protéines et au maintien des os. Il soutient également le métabolisme des glucides, des acides gras, des macronutriments et de la vitamine A, ainsi que le métabolisme acido-basique. Le zinc contribue également au maintien des cheveux, de la peau, des ongles, de la vision, du fonctionnement du système immunitaire et des niveaux de testostérone dans le sang. Il aide à protéger les cellules contre le stress oxydatif et joue un rôle dans le processus de division cellulaire.

Le sélénium contribue à la fonction du système immunitaire et de la thyroïde, soutient le maintien des cheveux et des ongles et aide à protéger les cellules contre le stress oxydatif.