Seamos realistas: tomar las vitaminas diarias a veces puede parecer una tarea ardua, especialmente cuando se toman muchas al mismo tiempo, tragándolas con un vaso grande de agua en la mano.
Afortunadamente, el mercado de las vitaminas ha evolucionado enormemente en los últimos años, con una amplia gama de formatos para elegir: pastillas, cápsulas, polvos, líquidos y, por supuesto, nuestro favorito: las gomitas. Los beneficios de tomar gomitas en lugar de pastillas son bastante obvios: son deliciosas y se pueden incorporar fácilmente a la rutina diaria como un capricho en lugar de una obligación. Una parte ideal de una rutina de autocuidado equilibrada.
Pero más allá del sabor… ¿son las gomitas realmente la mejor opción a elegir?
Gomitas vs. pastillas tradicionales
Las pastillas y cápsulas son la forma tradicional de obtener suplementos y vitaminas. Pueden ser difíciles de tragar, un fastidio (sobre todo cuando se toman más de una) y, a veces, también pueden oler bastante mal. Sin embargo, tomar pastillas suele ser una parte más de la vida adulta que debemos afrontar.
El sabor y la forma de tomarlas no son los únicos factores a considerar al comparar pastillas y gomitas. La forma en que el cuerpo absorbe los ingredientes activos es otro factor importante.
Acerca de la absorción de vitaminas
En cuanto a la absorción, el formato de las vitaminas puede marcar una gran diferencia. Las gomitas, por ejemplo, suelen ser más fáciles de digerir porque están diseñadas para disolverse rápidamente en el sistema digestivo.
Esto puede ayudar a que tu cuerpo absorba los ingredientes activos con mayor eficiencia que las pastillas, que pueden tardar más en disolverse o, peor aún, pasar por tu sistema sin absorberse por completo. A esta velocidad y grado de absorción nos referimos como biodisponibilidad: la rapidez y eficacia con la que tu cuerpo puede absorber y utilizar un nutriente o sustancia.
Las gomitas a menudo se crean teniendo en cuenta esta biodisponibilidad, lo que las convierte en una opción efectiva y conveniente para muchos.
Un estudio interesante sobre la absorción de vitamina D
Se han realizado múltiples estudios sobre la eficacia de la absorción de gomitas y pastillas. Un estudio, en particular, comparó las gomitas de vitamina D con las pastillas y comparó los resultados. Los hallazgos mostraron que la vitamina D en gomitas tuvo efectos mucho más intensos, con una biodisponibilidad significativamente mayor que la de las pastillas. Este estudio está registrado en la Biblioteca Nacional de Medicina y se puede encontrar aquí .
Esto se debió a la fórmula de las gomitas (como se mencionó anteriormente) y a que su absorción comienza en la boca, desde la primera masticación. El revestimiento bucal puede absorber nutrientes; a esto le llamamos absorción bucal . A medida que la gomita se mezcla con la saliva, se disuelve y se absorbe a través del tejido que recubre la boca; desde allí, pasa al torrente sanguíneo. Las tabletas, en cambio, se toman enteras y se saltan este paso crucial.
Este estudio se llevó a cabo durante tres meses, lo que dio a los participantes tiempo suficiente para recuperar cualquier deficiencia vitamínica y obtener resultados adecuados. Por eso, crear una rutina de vitaminas que puedas mantener es clave para ver los beneficios.
La consistencia da resultados: la rutina importa
La constancia es clave para obtener resultados con cualquier régimen de suplementos. Necesitas tomarlos durante semanas e incluso meses si tienes deficiencias de ciertos nutrientes para sentir los verdaderos beneficios. No te impacientes si no notas resultados inmediatos; tu cuerpo necesita tiempo para reponerse y recuperarse.
¡Por eso es crucial elegir un suplemento que disfrutes! Si te saltas días u olvidas tomar tus vitaminas porque te resultan incómodas, solo prolongas tu proceso. Las gomitas te simplifican mucho la vida: se acabaron las batallas con las pastillas, las esperas de 30 minutos después de comer y la búsqueda de agua en mitad de la noche. ¡Puedes llevarlas prácticamente a cualquier parte!
¿Son todas las gomitas iguales? ¿Qué buscar?
Hay muchas gomitas en el mercado para que elijas. El primer paso es elegir una que se ajuste a tu estilo de vida y valores, ya sea vegana, halal, sin gelatina, sin crueldad animal o hecha pensando en ti y en nuestro planeta.
Desafortunadamente, muchas vitaminas del mercado utilizan ingredientes sintéticos que pueden dificultar la absorción eficiente de nutrientes. ¡Los ingredientes naturales siempre son mejores! Estos se absorben, reconocen y utilizan mejor en el organismo.
Para aprovechar al máximo sus vitaminas, busque ingredientes naturales. Elija una fórmula con ingredientes de alta calidad y trazabilidad, elaborada en el Reino Unido y probada en laboratorios independientes para garantizar su potencia y pureza. Consulte siempre el sitio web y el envase.
Las gomitas Novomins contienen ingredientes totalmente naturales y están probadas por terceros. Nuestras gomitas están formuladas por científicos y nutricionistas expertos. Sea cual sea su necesidad, tenemos la gomita perfecta.
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Referencias:
- Wagner, CL, Shary, JR, Nietert, PJ, Wahlquist, AE, Ebeling, MD y Hollis, BW (2019). Estudios de bioequivalencia de gomitas y comprimidos de vitamina D en adultos sanos: Resultados de un estudio cruzado. Nutrients, 11(5), 1023. https://doi.org/10.3390/nu11051023
